Sprain का हिंदी में मतलब ( Sprain meaing in Hindi )

Sprain तब होता है जब स्नायुबंधन, हड्डियों को जोड़ने वाले कठोर बैंड, अचानक हिलने-डुलने या आघात के कारण खिंच जाते हैं या टूट जाते हैं। यह चोट अक्सर टखनों, कलाई या घुटनों में होती है और इसकी गंभीरता हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकती है। इससे पहले कि हम Sprain के बारे में और जानकारी प्राप्त करें आइए जानते हैं इसे हिंदी में क्या कहते हैं? Sprain को हिंदी में  मोच / मरोड़ / मोच आना कहा जाता है|  

Sprain  के बारे में अधिक जानकारी

कारण और लक्षण

मोच शारीरिक गतिविधियों के दौरान अचानक मुड़ने, गिरने या प्रभाव के कारण हो सकती है। लक्षणों में दर्द, सूजन, सीमित गतिशीलता और कभी-कभी प्रभावित क्षेत्र के आसपास चोट लगना शामिल हैं।

पुनर्प्राप्ति का मार्ग

विधि – आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई – प्रारंभिक मोच के उपचार के लिए एक सामान्य दृष्टिकोण है। हल्की मोच समय और घरेलू देखभाल से ठीक हो सकती है, जबकि गंभीर मामलों में चिकित्सा देखभाल और पुनर्वास अभ्यास की आवश्यकता हो सकती है।

रोकथाम कुंजी है

हालाँकि दुर्घटनाओं को हमेशा रोका नहीं जा सकता है, मजबूत मांसपेशियों, उचित जूते और सतर्क गतिविधियों को बनाए रखने से मोच के जोखिम को कम किया जा सकता है। मोच हमारे शरीर की ताकत और कमजोरी के बीच नाजुक संतुलन की याद दिलाती है। हालांकि यह दर्दनाक हो सकता है और हमारी गतिविधियों को क्षणिक रूप से बाधित कर सकता है, मोच और उनकी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को समझना हमें अपने शरीर की बेहतर देखभाल करने और लचीलेपन के साथ आगे बढ़ने के लिए सशक्त बनाता है।

Sprain शब्द के प्रयोग से  संबंधित बातचीत का उदाहरण –

डॉ. गुलाटी – हाय नेहा, मैंने सुना है खेलते समय तुम्हारा टखना मुड़ गया है। यह मोच हो सकती है, सामान्य चोट हो सकती है. तुम कैसा महसूस कर रहे हो?

नेहा- डॉक्टर गुलाटी, दर्द होता है और थोड़ी सूजन भी हो जाती है. मुझे क्या करना चाहिए?

डॉ. गुलाटी- चिंता मत करो नेहा. अपने टखने को आराम दें, बर्फ लगाएं और इसे ऊंचा रखें। मैं इसमें आपकी मदद करूंगा और आप कुछ ही समय में अपने पैरों पर वापस आ जाएंगे।

Dr. Gulati – Hi Neha, I heard you sprained your ankle while playing. It could be a sprain, it could be a normal injury. how are you feeling?

Neha- Doctor Gulati, there is pain and a little swelling also occurs. What should I do?

Dr. Gulati – Don’t worry Neha. Rest your ankle, apply ice and keep it elevated. I’ll help you with this and you’ll be back on your feet in no time.

Sprain शब्द के प्रयोग से संबंधित वाक्य – 

• जॉगिंग करते समय गलती से मेरा टखना मुड़ गया और अब इसमें दर्दनाक मोच आ गई है।
• I accidentally twisted my ankle while jogging and now it is painfully sprained.

• डांस रिहर्सल के दौरान गिरने के बाद उनकी कलाई में मोच आ गई।
• She sprained her wrist after falling during a dance rehearsal.

• मोच के तुरंत बाद आइस पैक लगाने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
• Applying an ice pack immediately after a sprain can help reduce swelling.

• डॉक्टर ने टखने की मोच को ठीक करने के लिए आराम और ऊंचाई की सलाह दी।
• The doctor advised rest and elevation to heal the ankle sprain.

• टखने में गंभीर मोच के कारण उनका बास्केटबॉल खेल छोटा हो गया था।
• His basketball game was cut short due to a severe ankle sprain.

Sprain शब्द के प्रयोग से संबंधित विकल्प –

• Ligament injury

• Twisted joint

• Torn ligament

• Strained  joint

• Ligament  strain

Sprain शब्द के प्रयोग से संबंधित यूट्यूब लिंक – 

FAQs about Sprain

मोच क्या है? ( What is a sprain? )

मोच अचानक हिलने-डुलने या आघात के कारण स्नायुबंधन में लगने वाली चोट है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर दर्द और सूजन होती है।

मैं घर पर मोच का इलाज कैसे कर सकता हूँ? ( How can I treat a sprain at home?)

आर.आई.सी.ई. विधि (आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई) दर्द को कम करने और हल्की मोच के उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।

मोच के लिए मुझे चिकित्सा सहायता कब लेनी चाहिए? ( When should I seek medical attention for a sprain? )

यदि आपको गंभीर दर्द, वजन सहन करने में असमर्थता, या फ्रैक्चर का संदेह है, तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

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